1. Nhanh hay chậm không quan trọng, sớm hay muộn đều được. Có những người thành công ở tuổi 25 và có người sẽ phải đợi 45.
2. Thả mình trong niềm vui hay nỗi đau của bản thân chạy đúng với pace (nguồn lực) của mình, đừng rượt theo người khác kẻo hụt hơi. Mỗi người 1 cơ địa khác nhau, lắng nghe bản thân là cách duy nhất để bước trọn con đường.
3. Đích đến là kết thúc mà cũng là khởi đầu cuả một đích đến mới, các hành trình cứ tiếp nối nhau. Tạm vui mỗi lần chạm đích mới, nhưng bước chân thì không bao giờ ngơi nghỉ.
4. Có bạn đồng hành thì tuyệt vời nhưng sẽ không ai cõng mình cả. Bạn phải tự mình bước đi. Một chai nước mát, một lời động viên. Thế, và cũng chỉ nên thế là đủ.
5. Mỗi ngày một tốt hơn. Nhưng sẽ luôn có những lúc mọi thứ tệ đi và tâm hồn muốn cùng kiệt. Cách duy nhất là nhắm mắt, cắn răng để quay lại đường đua, làm mọi thứ kỷ luật và không quan tâm đến cảm xúc.
6. Hưng phấn và Đau đớn luôn đan lấy nhau như đồ thị hình sin. Có lúc bạn muốn chửi thề sao mình lại đâm đầu vào tường như thế. Rồi sẽ rắn rỏi hơn, và lại đâm đầu vào thử thách phức tạp hơn.
7. Đường chạy cũng chỉ là 1 trong số hàng triệu con đường đời. Nếu ko thích nữa thì cứ từ bỏ, không cần phải xấu hổ hay thất vọng điều gì.
8. Cái gì cũng phải luyện tập. Tố chất đảm bảo hoàn thành mục tiêu nhưng chiến thắng chỉ dành cho người thật sự nghiêm túc.
9. Cung đường luôn có những cái biết trước và những điều lạ lẫm, luôn sẵn sàng xoay chuyển mọi bất ngờ, nếu có rẽ sai hướng cũng phải biết quay đầu.
10. Điều tuyệt vời nhất khi chạy hoá ra là ly nước mát lành. Điều tuyệt vời nhất khi kinh doanh hoá ra là 1 giấc ngủ ngon.
11. Đối mặt với sự cô đơn, mình không thể chia sẻ được với ai và tự mình đối mặt. Và quan trọng nhất khi kinh doanh và chạy bộ đó là mình có đạt được đến tiêu chuẩn mà mình tự đề ra cho bản thân hay không.
Việc ta không đạt được đến tiêu chuẩn đó, có thể dễ dàng dùng các lý lẽ này kia để giải thích cho người ngoài. Nhưng ta không thể lừa dối chính mình (you can't fool yourself). Chỉ có cách bền bỉ cố gắng cho đến khi chạm được đến tiêu chuẩn, vậy thôi.