Chinh phục thử thách 84RACE cùng 5h30

Thử thách 84RACE trên 5h30 thật sự hiệu quả!

Hôm nay, mình tự thưởng cho bản thân bằng cách đóng “phạt” cho BTC 84Race của 5h30 số tiền 100k.

Theo quy định, cuối tháng, BTC sẽ mở link đăng ký. Cự ly 100-200-300-350-500km/tháng tuỳ khả năng và ham muốn của mỗi người. Ai không hoàn thành dù chỉ 1km cũng phải đóng phạt 100k, ko hơn, ko kém.

Có người, ngày cuối cùng chạy cả 50km để tránh đóng phạt. Mình khuyên thôi đóng 100k cho nhàn cái chân nhưng họ vẫn chạy. Bởi đơn giản 100k không chỉ là tiền. Đó là DANH DỰ.

Bạn không hoàn thành, không đóng phạt, cũng chả sao. 5h30 vui khoẻ mỗi ngày là thế mà. Nhưng sợ nhất, bạn không dám đăng ký thử thách của tháng hoặc hạ số km so với khả năng dù là hoàn toàn miễn phí.

Mình nhớ không lầm là đã 8 lần diễn ra thử thách 84Race trên 5h30. 3 tháng đầu mình hoàn thành, 2 tháng tiếp DNF, và 3 tháng gần đây hoàn thành xuất sắc, về đích sớm, lại xinh tươi.

Mình thấy thử thách này rất hiệu quả. Nó là động lực nhắc mình duy trì dậy sớm, tập thể dục đều đặn mỗi ngày. Không 5h30AM thì 5h30PM. Tuyệt nhiên, không bỏ.

Mình đã hình thành thói quen 23h đi ngủ và 5h dậy, hoặc 23h30 ngủ thì 5h30 dậy một cách tự nhiên, không báo thức.

Mình đã có giấc ngủ giấc sâu. Những Điêu Thuyền, Thuý Kiều, Việt Trinh, Diễm Hương… ko còn chờn vờn trong giấc ngủ.

Mỗi ngày mình chạy đều 10-12km, cuối tuần longrun hoặc có ngày chạy luôn cả sáng lẫn chiều nên tầm ngày 20-25 hàng tháng mình đã trả đủ bài. Mình không còn phải vắt chân vào cuối tháng trả nợ km nữa. Vì duy trì đều mỗi ngày thấy hiệu quả hơn tập cách nhật hoặc chỉ dồn vào cuối tuần longrun.

Chạy hàng ngày giúp mình chịu được mọi thay đổi của thời tiết. Và hơn hết, nhờ vậy mà các cự ly 42km gần đây mình đều chạy một mạch mà không phải đi bộ hay ngồi thở dốc. Về đích cũng xinh tươi và không còn cảm giác bị chuột rút. Và còn nhiều hiệu quả khác không thể kể hết.

Nay mình viết stt này, công bố mình đã phải tự đóng tiền phạt 100k theo kiểu, chờ đóng phạt thật sự thì không biết đến khi nào nên thôi phạt kiểu như thưởng cho chính bản thân mình vì những nỗ lực một cách rất bình thường.

Mình hoan hỉ đóng như là để thưởng cho mình và cũng là cái cớ để góp phần làm cho quỹ khen của 84Race được phình to để gieo những phần quà ý nghĩa đến những con người đã “vượt qua chính mình” trong tháng.

Mình đề xuất các anh Võ Tiến ThànhTinh Nguyen VanDat Tran đúc hẳn huy chương 84Race cho 5h30 để phát thưởng hàng tháng, mỗi năm mỗi mẫu khác nhau để tặng cho những người xứng đáng.

Chia sẻ của NB Ngô Công Quang trong Group 5h30