Cuộc sống của mỗi người là không giống nhau, thân thể khác tâm lý cũng khác. Có người luôn biết cách để tận hưởng, lại cũng có người dễ dàng bị cơ thể và tâm lý thao túng. Dưới đây là chia sẻ của Photographer Tâm Bùi về 8 việc có thể làm để refresh lại cuộc sống.

Đọc sách

Ảnh minh họa
Ngoài việc cắp sách đi học để phát triển bản thân, đọc sách là một cách tự học vô cùng hiệu quả và chủ động. Hiện tại, nguồn sách đang rất phong phú, tha hồ cho chúng ta lựa chọn.
Nếu bạn chịu khó học thêm tiếng Anh, bạn sẽ có một lợi thế đăng nhập vào nguồn tri thức khổng lồ từ Amazon. Chỉ cần một chiếc kindle và một tài khoản là có thể đọc được hàng ngàn quyển sách quý (tất nhiên phải trả tiền để mua sách ebook, nhưng giá mềm hơn nhiều so với sách giấy). Nó giúp chúng ta phát triển nghề nghiệp hiện tại, mở rộng thế giới quan để chấp nhận cái mới.

Viết lách

Ảnh minh họa
Nếu ví việc đọc là thở vào thì viết sẽ là thở ra. Có vào thì mới có ra được. Nhiều bạn hay hỏi mình cách bắt đầu để viết, mình luôn trả lời là “hãy đọc thật nhiều trước, khi “bụng” nhiều chữ rồi thì tự nó sẽ tuôn ra”.
Viết lách là một liệu pháp tâm lý vô cùng tuyệt diệu. Khi không thể tâm sự với ai, hãy viết xuống những thổn thức của tâm hồn mình, để quyển tập giữ hộ. Viết xong, đảm bảo bạn sẽ nhẹ nhõm lạ thường. Hãy tập viết thư cho chính mình của hiện tại, chính mình của quá khứ hay của tương lai; viết thư cho người thân, người thương, viết mà không cần gửi. Vì họ cũng đang tồn tại bên trong bạn, trong bạn có ba mẹ, anh chị và những người thương.

Tập thể thao

Ảnh minh họa
Nếu bạn khoẻ mạnh, bạn sẽ dễ vui hơn, dễ tha thứ hơn và từ đó bạn đáng yêu hơn. Luyện tập thể thao giúp sinh ra hormone hạnh phúc dopamine làm tinh thần luôn phấn chấn. Đặc biệt với nam giới, tập luyện giúp sản sinh nhiều testosterone tăng cường cơ bắp và chuyện xxx.
Hiện nay, tuổi thọ trung bình của con người đã lên hơn 73, tức là chúng ta sẽ dễ dàng bắt gặp những người già khỏe mạnh đến trên 85 tuổi. Nên một người đàn ông 60 tuổi vẫn “làm ăn” ngon lành là chuyện không hiếm gặp.
Ngày xưa, tầm trên 40 người ta đã vội về già, cơ thể bắt đầu ọp ẹp. Nhưng mình tiên đoán, sắp tới sẽ có một loạt thế hệ những người 40, 50 ngời ngời sinh lực ở đỉnh cao của sức khỏe và trí tuệ.

Thưởng thức buổi sáng

Ảnh minh họa
Dậy sớm không đơn giản chỉ là một hành động mà nó là một lối sống. Vì để dậy sớm mỗi ngày, bạn phải thay đổi toàn bộ thói quen sinh hoạt cả ngày cho thích ứng với nhịp sinh học mới.
Dậy sớm, ta có nhiều thời gian hơn cho bản thân. Quét dọn nhà cửa sạch sẽ, chăm sóc cây trên ban công, cho mèo ăn, ăn sáng thong thả với tách trà mật ong và mỉm cười với chính mình. Một buổi sáng tốt lành sẽ mang theo nhiều may mắn cho cả ngày.

Thiền

Ảnh minh họa
Có thể nói thế kỉ 21 là một thế kỷ tâm linh. Xã hội càng biến động, con người càng cần tới những biện pháp để xoa dịu và chấp nhận.
Khi bước chân vào một “siêu thị tâm linh”, ta làm cách nào để chọn cho mình một công cụ phù hợp để thăng tiến mà không bị sa lầy vào khu rừng của hoa thơm, cỏ lạ mà quên mất đích đến cuối cùng đây?
Pháp môn nào cũng sử dụng chất liệu chánh niệm để tiến sâu vào từng tầng nhận thức khác nhau. Nếu coi như một môn thể thao, thiền có thể giúp làm giảm căng thẳng, lo âu rất tốt. Còn xét về mặt tâm linh, thiền là chìa khoá để một người bước vào kho tàng tiềm ẩn của chính mình mà bấy lâu nay đã im lìm quên ngủ.

Đi rừng

Ảnh minh họa
Một cách kết nối với thiên nhiên rất tốt là đi rừng. Chúng ta có thể tổ chức những nhóm nhỏ đi trekking, cắm trại qua đêm, tất nhiên phải có người am hiểu hướng dẫn.
Các nghiên cứu khoa học cho thấy, sau những chuyến đi rừng, chúng ta sẽ có giấc ngủ sâu hơn, giảm lo âu và đặc biệt là tăng cường sức đề kháng. Nghiên cứu này được trình bày rất chi tiết trong quyển sách Shinrin Yoku của tác giả người Nhật Qing Li.
Chúng ta đều đến từ rừng già. Đi rừng là quay về mái nhà xưa để được nuôi dưỡng và trị liệu.

Ăn một món ngon do mình làm

Ảnh minh họa
Đi nhà hàng và ăn ngon thì quá dễ. Hãy thử tự tay làm một món ăn.
Món ăn ngon không nhất thiết phải cầu kỳ, chỉ cần đặt cái tâm vào khi nấu để chọn nguyên liệu và nêm nếm là bạn dễ dàng có một món ăn ngon. Cái ngon này còn nằm ở tình cảm mà người nấu đặt vào, nó nuôi dưỡng và hàn gắn tâm hồn một cách nhẹ nhàng và vi tế. Hãy nuôi dưỡng nhau, nuôi dưỡng chính mình bằng thứ thức ăn này.

Yêu một người

Ảnh minh họa
Yêu một người là một hành động tận hưởng chứ chẳng hề lao nhọc. Ta quan tâm, lo lắng, chăm sóc cho người đó mà chính ta hạnh phúc, đôi khi người ấy chỉ “hưởng ké” sự hạnh phúc này của ta.
Lao vào nhau thì dễ nhưng để tạo nên sự bền vững mới cần đầu tư tâm trí. Xã hội này quá nhiều trường học, nhưng lại thiếu trường dạy cách sống chung làm những cặp đôi phải vội vã bắt đầu cuộc chơi mà chưa biết hành trình phía trước nó hiểm nguy đến mức nào. Rồi lại tổn thương hết lần này đến lần khác… Có lần mình cùng nhóm bạn nói đùa, hay là tụi mình thành lập trường dạy cách sống chung cho các cặp đôi nhỉ, phân khúc này đang có nhu cầu cao nhưng còn bị bỏ ngỏ. Rồi mình cùng đi gọi vốn đầu tư các kiểu, nghe cũng vui trong lúc trà dư tửu hậu.
Hãy dũng cảm nhận lỗi, sửa sai và học hỏi. Hãy có thật nhiều tình yêu và sự bao dung thì mới chia sẻ nó cho người khác, nếu không chúng ta sẽ mãi bị những cảm giác ghen tuông, nghi ngờ dày xéo.
Nếu bạn không chọn con đường cống hiến trọn đời cho việc phụng sự, thì tình yêu đôi lứa là một món quà mà cuộc sống ban tặng cho chúng ta.
Photographer Tâm Bùi
Thích và chia sẻ bài viết này:
Thích và chia sẻ 5h30: