Xem nhiều
Liên hệ
Cơ quan chủ quản: CÔNG TY CỔ PHẦN PHÁT TRIỂN TRUYỀN THÔNG VIETPRO
Địa chỉ: 80 Đường 14, KĐT Vạn Phúc, P. Hiệp Bình Phước, TP Thủ Đức, TP.Hồ Chí Minh
Giấy chứng nhận đăng ký kinh doanh số: 0313298472 do Phòng Đăng ký kinh doanh,
Sở Kế hoạch và Đầu tư Thành phố Hồ Chí Minh cấp ngày 10/06/2015
Điện thoại: 093.992.00.88
Email: truyenthongcongty@gmail.com
Chịu trách nhiệm nội dung: Nguyễn Thị Thu Hà
Giấy phép thiết lập Mạng xã hội số 257/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 17/06/2020
Trong thế giới dinh dưỡng đầy những trào lưu nổi lên rồi nhanh chóng biến mất, runner thường xuyên bị “bủa vây” bởi vô số lời khuyên: từ ăn kiêng low-fat, kiêng tinh bột, cho đến các chế độ detox chỉ uống nước. Không ít người từng là nạn nhân của những thời kỳ fomo đủ thứ trend để rồi kéo theo mệt mỏi và suy giảm thành tích chạy bộ. Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting – IF) cũng từng được xem là một “diet trend” như thế. Xem thêm
Trong bối cảnh thể thao phong trào và chuyên nghiệp phát triển mạnh, phục hồi sau vận động đang trở thành yếu tố cốt lõi quyết định sự tiến bộ, hạn chế chấn thương và duy trì phong độ lâu dài. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng hiệu quả tập luyện không chỉ đến từ khối lượng và cường độ bài tập, mà phụ thuộc trực tiếp vào những gì diễn ra giữa các buổi tập, tức là quá trình và chất lượng phục hồi. Xem thêm
Trong thế giới thể thao sức bền, chạy bộ từ lâu được xem là một trong những cách hiệu quả nhất để tăng cường sức khỏe tim mạch, duy trì cân nặng và cải thiện tuổi thọ. Có nhiều lời khuyên khuyến nghị mỗi người nên tập luyện thể lực 150 phút cường độ trung bình hoặc 75 phút cường độ cao mỗi tuần để duy trì sức khỏe và giảm nguy cơ về sức khỏe. Tuy nhiên, với cộng đồng ultrarunning, những người coi 150 phút mỗi tuần chỉ như “khởi động” thì việc tập luyện 6–8 tiếng mỗi tuần (hoặc hơn) là hoàn toàn bình thường. Và từ đó, một câu hỏi lớn được đặt ra: "Liệu việc luyện tập quá nhiều, dù là thứ chúng ta yêu thích và vốn được xem là tốt cho sức khỏe có thể trở thành “quá liều”? Xem thêm
Thành viên mới
